2024.02.05
オトナの5分読書 Vol.16「もっとキャリアアップしたい」「もっと洗練されたオトナになりたい」「もっとモテたい」
そんな上昇志向が強いオトナのために、東カレ編集部が厳選した“ワンランク上の自分になれるための本”を紹介します。
最近活字離れが進んでいる貴方も「5分だけ」読んでみてください!
今回、ご紹介するのは、『なぜ、一流は飲み物にこだわるのか?』田中越郎著(クロスメディア・パブリッシング)。
▶前回:情報弱者は“損”をする。本田健が語る「お金のゲーム」で負けない方法とは
私たちは、毎日何かしらの飲み物を口にします。水、お茶、炭酸入り、栄養ドリンクなど…。
多種多様な飲み物が存在するにもかかわらず、ほとんどの人がそれぞれの飲み物の長所と短所を知らずに、なんとなく飲みたいからで飲んでいます。
どんなときにどんな飲み物を飲むのがよいかを理解し、日々の体調管理や仕事のパフォーマンス向上に役立てましょう。
▼INDEX
1. 一流のビジネスパーソンは飲み物に気を配る
2. こんなとき、何を飲む?医学×栄養学的に正しい飲み物の選び方
3. 若さを保つために避けたい飲み物・積極的に摂取したい飲み物
4. 本書のココがすごい!
私がこれまでに出会った一流のビジネスパーソンは、健康のために運動や食べ物に気をつけていました。そして、よくよく観察すると運動や食べ物と同じくらい飲み物にも非常に気を配っているのです。
お酒だけではなく、水やお茶、清涼飲料水、コーヒー、紅茶など、どんなときに何を飲むのかにこだわりを持っている人ばかり。
一方、多くの人はどの飲み物を選ぶべきかがわからず、そのときの気分で適当にチョイスしているのが実情だと思います。
飲み物の最大の長所は、食べ物に比べて圧倒的に身近で手軽、そして即効性が期待できること。食べ物は通常、胃腸で消化吸収されるまで数十分から数時間かかるが、飲み物は早ければ数分以内で吸収されます。
つまり、飲み物に秘められたパワーは、口にしてすぐに体内を巡らせることが可能なのです。これは食べ物にできません。
まず、人間にとって飲み物がどのくらい重要かについて話します。
人間の体の約6割は水でできています。これを「体液」といいます。
体液は、体の細胞が正常な機能を保つうえで非常に重要な働きをしており、その量や濃度などは綿密に調整されています。逆に言うと、体液の量や濃度がズレてしまうと、体は変調を来してしまいます。
すなわち尿や汗などとして出ていった水分は、すみやかに補わなければならないのです。
つまり飲み物を飲むことは、体の健康を保つうえで極めて重要なのです。
飲み物には、水、お茶、コーヒー、炭酸飲料、ジュースなど非常に種類があります。
当然ながらそれぞれ特徴があります。その特徴を正しく理解して、体の状況に合わせながらどの飲み物を選ぶべきか決める必要があります。
自分の「いま」の体調や環境下において、どの飲み物をどのくらいの量で飲むのがベストなのかを知っているのと知らないのでは、仕事の効率だけではなく、あなたの人生をも左右しかねません。
それでは、具体的にシチュエーションごとに見ていきましょう。
【オトナの5分読書】の記事一覧
2024.04.29
Vol.22
「マウンティングを制する者は、人生を制する」一流エリートが実践するマウント攻略法とは
2024.04.15
Vol.21
21世紀の英才教育とは?Google社も重要視する、AI時代を生き抜く子どもの脳の育て方
2024.04.01
Vol.20
「仕事に熱意ある社員、わずか5%」の衝撃。エリート社員も窓際族に憧れるヤバい現実とは
2024.03.18
Vol.19
今こそ、日本人は海外に出るべき。将来を見据えると、留学にオススメの国ベスト3は?
2024.03.04
Vol.18
“やりたいこと”が見つからなくて、キャリアに迷っている人必読。悩みを解消する最強マニュアル
2024.02.19
Vol.17
痩せたいのに目の前のスイーツに負けちゃうのはなぜ?行動経済学を学べば、ダイエットもスムーズに
2024.01.08
Vol.14
シュレッダーのゴミがいっぱいでも気づかないフリしてない?優れたリーダーに共通する条件
2023.12.25
Vol.13
脳科学者・中野信子から学ぶ、“運のいい人”になるために今日からできること
2023.12.11
Vol.12
人生100年時代。どうせ長生きするなら、思いっきり楽しみたい人が今からできるコトとは
2023.11.27
Vol.11
玉の輿に乗れなくても、欲望全開でセレブになれる、一発逆転の方法とは!
おすすめ記事
2024.01.22
オトナの5分読書 Vol.15
情報弱者は“損”をする。本田健が語る「お金のゲーム」で負けない方法とは
2016.04.13
東洋経済・東京鉄道事情
その差歴然、ユニクロが多い路線・少ない路線!どこに集中している?
2022.12.29
大人のマナーをランクアップせよ
ご挨拶からおせちの取り分け方まで。いざという時に知っておきたい正月マナーと、やりがちNG行為
2016.05.24
東洋経済:投資の真実
洋服を買うのも投資!?金融資産だけでなく自分への投資で将来の資産増加
2017.10.05
東洋経済・東京鉄道事情
もういい加減にしてくれ!絶望の「首都圏の鉄道混雑率」区間ランキング最新版はこれだ!
2016.06.14
東洋経済:投資の真実
欲深さを抑制!? デキる投資家が実践する「時間分散」とは何か
2016.10.26
東洋経済・東京鉄道事情
新幹線出張は「シウマイ弁当一択」な貴方に捧ぐ、紐かけ式と被せ式の蓋が違う謎
2022.04.15
不動産選びの答えあわせ
「住むに最高、資産価値も最高!」不動産を買うならテッパンは、やっぱり“◯◯区”
2023.08.30
ハラスメント探偵~解決編~
オフィスに家族写真を飾っていたら“セクハラだ”と内部通報された男性社員。会社側のジャッジはいかに!?
2023.08.31
大人のマナーをランクアップせよ
知らないと恥ずかしい!コースデビューする前に押さえておくべきゴルフのマナー
東京カレンダーショッピング
『秋田かまくらミート』:秋田を代表するブランド牛「秋田由利牛」!サシの美しい上質なしゃぶしゃぶ用サーロイン
『肉のABCフーズ』:黒トリュフ塩付!牛タン&A5ランク黒毛和牛を使った極上ハンバーグ
『パンツェロッティ』:具材ごろごろボリューミー!フレッシュな野菜と肉感満載のフライドピッツァ
『HAL YAMASHITA 東京』:シルクのようななめらかさ!冷え冷えトロリの新食感"ウォーターチョコレート"
『レザンファンギャテ』:しっとりと濃厚で、コクのあるニューヨークスタイルのチーズケーキ
『ル・ボヌール 芦屋』:しっとりサクサク!フリーズドライ苺にホワイトチョコをたっぷりと浸透させた新感覚スイーツ
ロングヒット記事
2024.04.23
今日、私たちはあの街で
3回目のデートで、終電を逃した28歳女。翌朝、男が激しく後悔したワケ
2024.04.23
Editor's Choice~fashion~
最大10連休のGWのお出かけに!カラフルなミニボストンバッグが、万能な理由とは?
2024.04.25
Editor's Choice~beauty & wellness~
すれ違ったときに香るぐらいが好印象!大人のニオイ対策には、上質なランドリーアイテムを取り入れて
2024.04.26
大人の週末ToDoリスト
GWは東京でヨーロッパ旅行気分! 『イタリア展 2024』や『フランス展 2024』などイベント3選
2024.04.28
Editor's Choice~gourmet~
最高に気持ちいい空間で、ラグジュアリーな外飲み体験!今から楽しめるビアガーデン6選
この記事へのコメント