たった４日間で、時計の針を戻し若返る「毒出し」の方法とは。驚くほど体が軽くなる！

実際、織田さんが行っている「毒出しファスティング」の最も基本的な４日間を紹介します。

〈１日目〉

朝：ハーブシェイク、ナチュラルカフェラテ
昼：コールドプレスジュース、ナチュラルルイボスラテ
夜：鶏ガラとキノコのブイヨンスープ

〈２日目〉

朝：ハーブシェイク、ナチュラルカフェラテ
昼：コールドプレスジュース、ナチュラルカフェマキアート
夜：前日と同じスープに味噌とアオサを加えてアレンジする

〈３日目〉

朝：ハーブシェイク、ナチュラルカフェラテ
昼：コールドプレスジュース、ナチュラルシナモンラテ
夜：鯛のかしらのあら汁と鰹・昆布だしの味噌汁の上澄み

〈４日目〉

朝：ハーブシェイク、ナチュラルカフェラテ
昼：コールドプレスジュース、ナチュラル抹茶ラテ
夜：えび、あさり、たらを主体にトマト風味ブイヤベース


朝飲むハーブシェイクのハーブを浄化したい臓器によって、少しずつ変えていきます。ハーブは、ネットやスーパーで購入できる素材です。

腸内洗浄したいとき
①サイリウム／腸の毒素を浮かせるハーブ
②センナ、またはハブ茶／蠕動（ぜんどう）運動を促進するハーブ

腸の毒出しファスティング中は、朝①と②をブレンドしたハーブシェイクをつくります。

肝臓を洗浄したいとき
①ミルクシスル（マリアアザミ）／肝臓の細胞の再生を促すハーブ
②ダンデライオン（たんぽぽ）／肝臓の機能の強化するハーブ

肝臓の毒出しファスティング中は、朝に①とサイリウムをブレンドしたハーブシェイクをつくって飲み、昼はハーブティー（たんぽぽ茶）を飲みます。

腎臓を洗浄したいとき
①ウワウルシ、クランベリー／腎臓の細胞の再生を促すハーブ
②（ホーステイル）スギナ／腎臓の結石の排出を促すハーブ

腎臓の毒出しファスティング中は、朝に①とサイリウムをブレンドしたハーブシェイクをつくって飲み、昼は②のハーブティー（スギナ茶）を飲みます。

ご紹介したハーブの分量目安等は、本書に記載されています。しっかりと参考にしていただき、過剰摂取はお控えください。

また「毒出しファスティング」は、ご家庭でおこなっていただく健康法であり、医療ではありません。効果には個人差があることをご了承ください。

紹介しているハーブの分量目安を参考にしていただき、くれぐれもご自身の体調と相談しながら、無理なくおこなうようにしてください。

今回紹介した『４日で若返る「毒出し」のトリセツ』織田剛著（すばる舎）のすごいところは下記に集約される。

①「ファスティング」は我慢を強いられるつらいもの、というイメージがあるが、紹介されているレシピがどれも美味しそうで楽しみになる。

②毒出しすることが、なぜ大事なのか、ファスティングが体にどう作用するのかの説明がとてもわかりやすい。

【著者】　織田剛（おだ・たけし）

薬草研究家。ハーブ・ファスティング®開発者。

1979年沖縄宮古島生まれ。宮古島初の医師、薬草研究家の家に生まれる。早稲田大学第一文学部フランス文学科卒、一橋大学大学院言語社会研究科博士課程在学時にパリ第８大学博士課程に留学。フランス文学、哲学を研究。

現在はフランスの伝統的な薬草学を紹介し、薬草学の普及、ハーブ治療院をつくるために活動。ハーブ・ファスティング®を開発。NEXTAGE HERBALISTラボ代表。

パリ第８大学博士課程在籍中、指導教官にフランスの伝統的薬草学を紹介され、奥深いフランスハーブの世界を知る。

当時、フランスで流行していたファスティングの実践で10キロ以上のダイエットだけでなく、体調の劇的な改善を実感する。多くのフランスハーブの人体実験を自ら試みることで、体質改善以上の効果を体感し、研究職以外の道に進むことになる。

2015年、肺の遺伝性の難病が発症する。１ヶ月で７回の緊急入退院。手術をするものの、２年後に再発。片肺を切除の宣告を受ける。ところが、フランスのメディカル・ハーブの独自研究で肺の寛解に成功。ハーブの知識を少人数で教えはじめる。

フランスの伝統的な薬草学や修道院などでおこなわれていたファスティングの理論を体系化。１年後に欧米の最先端のファスティングの科学研究を融合させたハーブ・ファスティングの技術を独自開発。


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