Transform〜あなたは今の自分に満足してますか?〜 Vol.7

「夜、数時間しか眠れない」不眠に悩む男が、風呂上がりに始めた習慣とは?

国民病とも言われる「不眠症」。いまや日本人の5人に1人が不眠に悩まされている。

現代人は仕事や遊びで忙しく、アドレナリン全開で張り切りがち。そして、メンタルの不調もあいまって、寝る時間が変動してしまうのだ。

しかし、どんなときでも仕事で最大限のパフォーマンスを求められることは変わらない。

「夜によく眠れないし、仕事中に睡魔が…」と思った、そこのあなた!

本連載のために撮りおろした『3分でできるトレーニング動画』を一緒に見ながら、安眠へ導くストレッチを学んでみませんか?

▶前回の記事はこちら:「私も綺麗になりたい!」同窓会で美の格差を突きつけられた女が始めた3つのこと


▽INDEX

1.「寝つきの悪さが改善されず、数時間しか眠れない」勇人(32歳)の場合

2. 副交感神経を優位に!安眠を手に入れるストレッチとは

3. 勇人がチャンレンジしたストレッチメニューのポイントを解説!


この記事へのコメント

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No Name
寝る前のストレッチって、検索してもあまり出てこないからありがたい〜〜〜
2022/06/25 07:063返信1件
No Name
以前、24時間ジムに通っていたのですが、仕事終わりか運動するとアドレナリンで寝つきが悪くなり…。自己流でやるとよくないですね〜
2022/06/25 05:362返信1件
No Name
深夜にチクチク言われるの、同棲あるあるで泣いた TT
2022/06/25 05:452返信1件
No Name
在宅勤務の影響なのか、不眠に悩んでいるのでこの筋トレはありがたい…!
2022/06/25 05:562
No Name
子どもの頃から運動が苦手な自分でも、3分間楽しくストレッチできました〜!!!
2022/06/25 05:481返信2件
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