2024.10.17
オトナの5分読書 Vol.34野菜を食べることは健康にいい、そんなことはなんとなくわかっている。でも、どうしてなのかを改めて確認していきましょう。
今回は、『予防医学の名医が教える すごい野菜の話』一石英一郎著(飛鳥新社)を紹介します。
読み終える頃には、野菜の驚くべき効果を知り、すぐにでも食生活に取り入れたくなるでしょう!
▶前回:「ToDoリスト」は捨てていい。タスク管理を完璧にしても、結局“時間が足りない”ワケ
▼INDEX
1. 長寿の人が特に多いことで知られる地域=ブルー・ゾーン
2. ブルー・ゾーンに住む人々に共通すること
3. 野菜は天然の薬箱
4. 本書のココがすごい!
「ブルー・ゾーン」という言葉を聞いたことがありますか?
イタリアのサルデーニャ島やコスタリカのニコヤ半島など、100歳を超える長寿の人が特に多いことで知られる地域のことを指し、最近注目を集めています。沖縄もそのひとつです。
「ブルー・ゾーン」という名称は、ベルギーの人口学者ミシェル・プーランが、イタリア・サルデーニャ島のある地域を、長寿者が多いエリアとして地図上で青くマーキングしたことに由来します。
こうした地域の人々は、なぜそれほどまでに長寿なのでしょうか。
その要因のひとつが野菜の中心の食事です。
【オトナの5分読書】の記事一覧
2024.09.19
Vol.32
たった4日間で、時計の針を戻し若返る「毒出し」の方法とは。驚くほど体が軽くなる!
2024.09.05
Vol.31
脳が一生忘れないインプット術。読み方を少し工夫するだけで、記憶力がアップする!
2024.08.22
Vol.30
「やらなければならないこと」に追われている人必読!一生役立つ時間の法則とは
2024.08.08
Vol.29
「付き合うことがこんなにも難しいなんて…」出会いはあるのに、結婚相手に巡り会えないワケ
2024.07.22
Vol.28
「一生困らない」お金のしくみとは?隣の億万長者が17時になったらやっていること
2024.07.08
Vol.27
初デートのとき、何を注文するのがベスト!?距離を縮めるに最適な食事やドリンクとは
2024.06.24
Vol.26
気になる彼に「どんな女性がタイプ?」という質問はNG。では、なんて聞くのが正解?
2024.06.10
Vol.25
スマホが机の上にあるだけで、集中力が低下する!精神科医が教える「ゾーン」に入る方法
2024.05.27
Vol.24
国際線外資系CAが教える、円安でもお得に海外を旅する方法とは
2024.05.13
Vol.23
「繰り返し読む」や「マーカーを引く」勉強法、実は効果が低い!科学的根拠に基づく勉強法とは
おすすめ記事
2024.10.03
オトナの5分読書 Vol.33
「ToDoリスト」は捨てていい。タスク管理を完璧にしても、結局“時間が足りない”ワケ
2022.11.24
「なぜ、富裕層は港区に集まるのか?」を徹底解剖!不動産価値が高くなるエリアは…
2024.04.27
東京リアル女子図鑑
上智大卒・ミスコン出身の役員秘書(29歳)。“女性の憧れ”を手にする彼女が意識している「3つのマインド」
2017.03.08
東洋経済・東京鉄道事情
これで地下鉄って言われても…!?貴方の知らない地下鉄のトリビア10選
2023.09.14
やっぱり、ホテルが好き。
銀座コリドー街で人気の、館内に4つのバーがある“酔いしれる”ホテル!明日のことは気にせず楽しもう
2020.08.20
東京SNAP
熱帯夜の丸の内OLを激写!ビール好き美女16名のリアルを覗き見してみたら・・・
2023.03.10
不動産購入で損する人、得する人
引っ越し後に唖然…結婚を機に品川区のタワマンを購入した夫婦が唯一、後悔していることとは
“駐在妻”なるならどの都市?物価事情からみたベスト&ワースト都市
2023.12.11
30.5歳~女たちの分岐点~
「社員も投資家も家族も不安にさせない」元GS・谷内侑希子の“強みを生かした”異業種転職キャリア論
2022.12.27
「色男の顔を見せてくれ」ダイアンが魅せる“ゴイゴイスー”なコンビ愛
東京カレンダーショッピング
『佐藤養助商店』:門外不出の技による、喉ごし滑らかな"稲庭干饂飩"
『かに物語』:ふっくらと肉厚な一本爪が2本入ったフレンチカレー
『西岡養鰻』:特製タレ付き!脂の乗った高品質な鰻を土佐備長炭で丁寧に焼き上げた蒲焼
『マルヒラ川村水産』:ご飯に載せて贅沢いくら丼!1粒1粒に旨みが凝縮された、とろける食感の北海道函館産天然いくら
『North Farm Stock』:北海道産ミニトマト使用!糖度が高く、コクとうまみがたっぷり詰まったトマトジュース
『ル・ボヌール 芦屋』:フリーズドライフルーツにホワイトチョコがたっぷりと染み込んだ新感覚スイーツ
『HAL YAMASHITA 東京』:シルクのようななめらかさ!冷え冷えトロリの新食感"ウォーターチョコレート"
この記事へのコメント