2022.06.25

Transform〜あなたは今の自分に満足してますか？〜 Vol.7

「夜、数時間しか眠れない」不眠に悩む男が、風呂上がりに始めた習慣とは？

ダイエット

国民病とも言われる「不眠症」。いまや日本人の5人に1人が不眠に悩まされている。

現代人は仕事や遊びで忙しく、アドレナリン全開で張り切りがち。そして、メンタルの不調もあいまって、寝る時間が変動してしまうのだ。

しかし、どんなときでも仕事で最大限のパフォーマンスを求められることは変わらない。

「夜によく眠れないし、仕事中に睡魔が…」と思った、そこのあなた！

本連載のために撮りおろした『3分でできるトレーニング動画』を一緒に見ながら、安眠へ導くストレッチを学んでみませんか？

▶前回の記事はこちら：「私も綺麗になりたい！」同窓会で美の格差を突きつけられた女が始めた3つのこと

▽INDEX

1.「寝つきの悪さが改善されず、数時間しか眠れない」勇人（32歳）の場合

2. 副交感神経を優位に！安眠を手に入れるストレッチとは

3. 勇人がチャンレンジしたストレッチメニューのポイントを解説！

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この記事へのコメント

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No Name

寝る前のストレッチって、検索してもあまり出てこないからありがたい〜〜〜

2022/06/25 07:063返信1件

No Name

以前、24時間ジムに通っていたのですが、仕事終わりか運動するとアドレナリンで寝つきが悪くなり…。自己流でやるとよくないですね〜

2022/06/25 05:362返信1件

No Name

深夜にチクチク言われるの、同棲あるあるで泣いた TT

2022/06/25 05:452返信1件

No Name

在宅勤務の影響なのか、不眠に悩んでいるのでこの筋トレはありがたい…！

2022/06/25 05:562

No Name

子どもの頃から運動が苦手な自分でも、3分間楽しくストレッチできました〜！！！

2022/06/25 05:481返信2件

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