「夜、数時間しか眠れない」不眠に悩む男が、風呂上がりに始めた習慣とは？

国民病とも言われる「不眠症」。いまや日本人の5人に1人が不眠に悩まされている。

現代人は仕事や遊びで忙しく、アドレナリン全開で張り切りがち。そして、メンタルの不調もあいまって、寝る時間が変動してしまうのだ。

しかし、どんなときでも仕事で最大限のパフォーマンスを求められることは変わらない。

「夜によく眠れないし、仕事中に睡魔が…」と思った、そこのあなた！

本連載のために撮りおろした『3分でできるトレーニング動画』を一緒に見ながら、安眠へ導くストレッチを学んでみませんか？

▶前回の記事はこちら：「私も綺麗になりたい！」同窓会で美の格差を突きつけられた女が始めた3つのこと

▽INDEX

1.「寝つきの悪さが改善されず、数時間しか眠れない」勇人（32歳）の場合

2. 副交感神経を優位に！安眠を手に入れるストレッチとは

3. 勇人がチャンレンジしたストレッチメニューのポイントを解説！