国民病とも言われる「不眠症」。いまや日本人の5人に1人が不眠に悩まされている。
現代人は仕事や遊びで忙しく、アドレナリン全開で張り切りがち。そして、メンタルの不調もあいまって、寝る時間が変動してしまうのだ。
しかし、どんなときでも仕事で最大限のパフォーマンスを求められることは変わらない。
「夜によく眠れないし、仕事中に睡魔が…」と思った、そこのあなた!
本連載のために撮りおろした『3分でできるトレーニング動画』を一緒に見ながら、安眠へ導くストレッチを学んでみませんか?
▶前回の記事はこちら:「私も綺麗になりたい!」同窓会で美の格差を突きつけられた女が始めた3つのこと
▽INDEX
1.「寝つきの悪さが改善されず、数時間しか眠れない」勇人(32歳)の場合
2. 副交感神経を優位に!安眠を手に入れるストレッチとは
3. 勇人がチャンレンジしたストレッチメニューのポイントを解説!
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