朝スポ美女：まだエステで消耗してるの？朝6:30からのヨガに美女がハマる理由(3/3)[東京カレンダー

自分と向き合う大切な時間。運動によって得られる深いリラックス感

「また、ヨガによって得られる深い呼吸の効果も侮れません。それに、心が疲れてしまったときも、汗を流したあとは間違いなく前向きになっています！」

溶岩浴スタジオの中は、マイナスイオンに溢れている。その空気をたっぷりと吸い深く呼吸をすることで、疲れた心の乱れを整え、精神的にもリラックスできる。

また、深い呼吸で身体の隅々まで酸素を届けることは血液の循環を促し、老廃物を浄化し、そして内臓機能を活性化し免疫力アップにも繋がる。ヨガには胸式呼吸や腹式呼吸など様々な呼吸法があるが、誰でも簡単に挑戦できる健康法なのだ。

日常生活ではなかなか大量に流せない汗も、リフレッシュやストレス解消になる。

「運動は、自分自身と向き合う大切な時間でもあります。身体だけでなく精神的にも元気になれるからこそ、長く続けられるのかもしれません。」

ストイックに見えるかもしれない。でも結果的に効率がいい！

日々忙しい毎日を過ごすからこそ、健康な身体と精神を保てるための時間を作る。シンプルではあるが、充実した生活を過ごすために最も効果的な方法だ。

「身体が元気だと、生活にハリが出て楽しくなります。“運動して日々前進している！”という感覚も大事です。美容法としても、高いお金を払ってエステに通うよりも、自分で動き汗を流してデトックスした方がずっと効果が高く、お得だと思っています（笑）」

早朝に運動をして出勤...など聞くと、かなりストイックに聞こえるかもしれない。しかし、運動後に活性化された身体は疲れにくく頭もスッキリとするため、ハードな仕事も効率良くこなせる。1日元気に過ごせるため、結果的にやはりお得だと美奈さんは明るく語る。

「平日は自宅近くでヨガ、そして休日は自然に繰り出して有酸素系の運動をするのが好きです。冬はスノーボードなど楽しみましたが、他にもハンググライダーや登山、マリンスポーツなど自然はなスポーツにどんどんチャレンジしていきたいです！」

人生をさらに充実させるため、彼女はこれからも様々なスポーツに挑戦していくそうだ。

東カレ読者の中にも、日々の疲れがなかなかリセットできない方は多いのではないだろうか？彼女のライフスタイルを参考に、ぜひ一度運動の時間を作ってみることをオススメする！

取材協力：富士山溶岩浴（マグマスパ）スタジオ　インシー
HP：http://www.in-sea.jp/
コンセプトは、溶岩浴の力でパワーデトックス。基礎代謝向上であなたの身体をデトックス、身体も心も甦らせる！