ヨガを通して自然体の自分へ。元祖人気読モがヨガインストラクターに転身した理由(2/3)[東京カレンダー

即効性は低いが、確実に身体が変わるヨガ。習慣化でもたらされるその絶大な効果とは？

しなやかで華奢な身体が何とも羨ましい渡辺さんであるが、ズバリ誰もが聞きたいのは、そのダイエット効果だ。

「ヨガは直接ダイエットに繋がる、とは言い難いのですが、習慣になると嫌でも自分の身体と向き合うようになります。また精神的に落ち着くことで暴飲暴食や夜更かしをしなくなり、生活のリズムが整うんですよね。すると、知らぬ間に身体の無駄な部分が落ちていて、“痩せたね”とよく言われるようになりました。」

ヨガは即効性のあるダイエットとは言えないが、続けるうちに自然と姿勢が整い、正しい筋肉がつく。正しい身体の使い方で日々を過ごすことで代謝が良くなり、知らぬ間に身体がシェイプアップされるのがヨガの特徴だ。

また深い呼吸によって精神が安定する。身体の隅々まで酸素を深く取り入れることで身体の内側から元気になり、内臓機能も活性化する。それによって免疫力が上がり、肌ツヤが良くなったりむくみの軽減等の効果もあるのだ。

急がば回れ。ストイックな運動をするよりも、生活習慣が自然と矯正されるヨガは実はダイエットにも1番の近道であるのかも知れない。

渡辺さんはレッスンの他にも、毎朝30分は1人ヨガをするという。それはアシュタンガヨガという上級者向けのヨガであったり、またはYoutubeでヨガレッスンを検索し、海外の目新しいレッスンを探してみたりすることもある。もはやヨガをしないと身体に違和感すら感じるそうだ。