2023.10.30
オトナの5分読書 Vol.9
多くの人が平日を「出勤日」、週末を「出勤しない日」だと考えている。しかし、平日を一括りにして「出勤日」と考えるのはもったいない。
24時間ずっと働いているわけではないからだ。
それなのに、人々は出勤する平日には、出勤前や帰宅後に何か他にできるとは思っていない。
私は、時間をひとまとめに見ず、一瞬一瞬に集中しながら、すべての時間を拡大して見ることにした。
会社に滞在する時間は1日24時間のうち、休憩時間を含めても9時間ちょっと。
睡眠時間を7時間確保して、あれこれ仕事のために取られる時間があるとしても、最低でも毎日3~4時間は確保できる。
午後6時まで働いたとしても、帰宅後は働いていない時間だ。
帰宅後の時間を有効活用することを考えてみよう。
②エネルギーを満たしてくれる
仕事が終わった後に休んでばかりいる人からすれば、帰宅後に何であれ一生懸命やる人は「すごい体力の持ち主」に見えるかもしれない。
しかし、人にやらされてすることと、自分が好きですることではエネルギーの消費量が異なる。
好きなことで時間をフルに使うことは、エネルギーを奪い取られることではなく、むしろエネルギーを満たしてくれることだとわかった。
好きなことを見つけて実行し、昨日より少し成長した自分に出会えることは、自分をずっと輝かせてくれる。
③自己肯定感が上がる
たまに会社でうまくいかなかったり、上司に怒られたりすると、自分の存在自体が全否定されるようでなおさら落ち込んでしまうことがないだろうか。
「何が問題なんだろう?自己肯定感が低いから?」と考えてしまう。メディアがそろいもそろって「低い自己肯定感を高めよ」と騒ぎ立てるせいだ。
人間関係でつらいのは、すべて自己肯定感が低いせいで、自己肯定感さえ取り戻せば、すべての問題が解決される。そう信じて、自己肯定感を高めるというカウンセリングプログラム、ダイアリー、瞑想など数多くのコンテンツにお金と時間を使う人は多い。
このようなコンテンツやプログラムで、本当に自己肯定感を取り戻せるなら何よりだが、2~3回のプログラムだけで自己肯定感を高めるのはたやすくない。
私は、自ら作った帰宅後ルーティンに従って動き、自分が得意なことを探してサイドプロジェクトを始めるうちに、自然に自己肯定感が高まっていった。
自分の役割や能力を職場内で決めつけず、職場を離れて自分ができることを発見することによって、職場がすべてではない人生を歩むことができたおかげだ。
【オトナの5分読書】の記事一覧
2024.04.29
Vol.22
「マウンティングを制する者は、人生を制する」一流エリートが実践するマウント攻略法とは
2024.04.15
Vol.21
21世紀の英才教育とは?Google社も重要視する、AI時代を生き抜く子どもの脳の育て方
2024.04.01
Vol.20
「仕事に熱意ある社員、わずか5%」の衝撃。エリート社員も窓際族に憧れるヤバい現実とは
2024.03.18
Vol.19
今こそ、日本人は海外に出るべき。将来を見据えると、留学にオススメの国ベスト3は?
2024.03.04
Vol.18
“やりたいこと”が見つからなくて、キャリアに迷っている人必読。悩みを解消する最強マニュアル
2024.02.19
Vol.17
痩せたいのに目の前のスイーツに負けちゃうのはなぜ?行動経済学を学べば、ダイエットもスムーズに
2024.02.05
Vol.16
一流のビジネスパーソンは飲み物にこだわる。仕事の効率を上げる飲み方のルールとは
2024.01.22
Vol.15
情報弱者は“損”をする。本田健が語る「お金のゲーム」で負けない方法とは
2024.01.08
Vol.14
シュレッダーのゴミがいっぱいでも気づかないフリしてない?優れたリーダーに共通する条件
2023.12.25
Vol.13
脳科学者・中野信子から学ぶ、“運のいい人”になるために今日からできること
おすすめ記事
2023.10.16
オトナの5分読書 Vol.8
「将来に何になりたい?」と子どもに聞いてはいけない!?ハーバード生たちに学んだ子育てのルール
2016.03.09
東洋経済・東京鉄道事情
東横線や田園都市線など、5路線徹底比較!急行と各停での「マンション価格」の違い
2023.03.10
不動産購入で損する人、得する人
引っ越し後に唖然…結婚を機に品川区のタワマンを購入した夫婦が唯一、後悔していることとは
2016.05.18
東洋経済・東京鉄道事情
「座って帰りたい」を叶える!京王線が仕掛ける新たな通勤列車とは?
2022.08.05
現代の“教育・お受験”リアルドキュメント
中学受験塾に6年間で900万も支払った。それでも“全落ち”したとき、親子がとった行動は…
2022.01.19
現代の“教育・お受験”リアルドキュメント
地方に移住したエリート家族の苦難。国立から公立小に転校した長男が漏らした本音とは
2023.05.13
現代の“教育・お受験”リアルドキュメント
若葉会と並ぶ御三家幼稚園・枝光会の真実。合格を勝ち取るために、親が気をつけるべきことは…
2022.02.13
大人のマナーをランクアップせよ
エリート男子が実践している、完璧に女性をエスコートするためのマナーとテクニック
2016.09.14
東洋経済・東京鉄道事情
知らないあなたは損してる!? 「東京の終電」基礎知識
2017.03.08
東洋経済・東京鉄道事情
これで地下鉄って言われても…!?貴方の知らない地下鉄のトリビア10選
東京カレンダーショッピング
『秋田かまくらミート』:秋田を代表するブランド牛「秋田由利牛」!サシの美しい上質なしゃぶしゃぶ用サーロイン
『肉のABCフーズ』:黒トリュフ塩付!牛タン&A5ランク黒毛和牛を使った極上ハンバーグ
『パンツェロッティ』:具材ごろごろボリューミー!フレッシュな野菜と肉感満載のフライドピッツァ
『HAL YAMASHITA 東京』:シルクのようななめらかさ!冷え冷えトロリの新食感"ウォーターチョコレート"
『レザンファンギャテ』:しっとりと濃厚で、コクのあるニューヨークスタイルのチーズケーキ
『ル・ボヌール 芦屋』:しっとりサクサク!フリーズドライ苺にホワイトチョコをたっぷりと浸透させた新感覚スイーツ
ロングヒット記事
2024.04.23
今日、私たちはあの街で
3回目のデートで、終電を逃した28歳女。翌朝、男が激しく後悔したワケ
2024.04.23
Editor's Choice~fashion~
最大10連休のGWのお出かけに!カラフルなミニボストンバッグが、万能な理由とは?
2024.04.25
Editor's Choice~beauty & wellness~
すれ違ったときに香るぐらいが好印象!大人のニオイ対策には、上質なランドリーアイテムを取り入れて
2024.04.26
大人の週末ToDoリスト
GWは東京でヨーロッパ旅行気分! 『イタリア展 2024』や『フランス展 2024』などイベント3選
2024.04.28
Editor's Choice~gourmet~
最高に気持ちいい空間で、ラグジュアリーな外飲み体験!今から楽しめるビアガーデン6選
この記事へのコメント