2015.10.22

東カレ編集者がやらせじゃなくFiNCで2ヶ月10kg痩せた！その勝利の方程式に迫る

8月8日からスタートした、編集部船山のダイエット企画。美人家庭教師に生活習慣を管理してもらえるFiNC「ダイエット家庭教師」で２ヶ月のダイエットに挑んだワケですが、いよいよ最終回！

その結末をお伝えします！果たして船山は瘦せることができたのか？憧れの藤原先生とのデートは実現したのか？文末には衝撃のビフォーアフター写真も！

第1回：60日で10kg減達成者も続々！美人家庭教師にレクチャーしてもらえるFiNCに挑戦してみた
第2回：美人家庭教師にレクチャーしてもらえるFiNCに挑戦！ついに先生とご対面！

■STEP1突然の停滞期！暴飲暴食の果てに……

食メディアの仕事をしているので、四六時中食のことを考えています。無論、取材では撮影したものをいただき、リサーチで新たなお店に訪問することもしばしば。そんな極端に食事の管理が難しい環境でありながら、２ヶ月で10kg減を達成せねばならない。

前回の9月8日段階では4kg減を達成。「結構減ったな！」と意気揚々としていたワケですが、そこから私のワガママボディは見事停滞期に突入します。藤原先生の助言をいただきつつ、食事を整えてもなかなか体重が落ちず、78kg前後を行ったり来たり。運動も効果なし。

途中、嫌気が差し、飲み会からの深夜２時の一風堂を決めてみたり、無意識のうちに深夜の立ち食いそば店でカツ丼カレーを食べていたり……という由々しき事態に。

とある休日、逗子でBBQ、高円寺阿波踊り、渋谷で飲み会を経て、24時過ぎ。カツ丼カレーを食らう私。マジで記憶がない。友人に激写される。また、期間中予約の取れない焼肉店『ヒロミヤ』で食べ過ぎたことも

そこで、藤原先生に相談を持ちかけました。

船山「先生、停滞期です！体重が落ちません」

藤原「暴飲暴食が原因です（怒）！あとは、何度かダイエットをしてリバウンドを繰り返している人は、比較的停滞期が長く続きやすいんです。船山さん、１ヶ月に１回が目安ですので、２回目のファスティング（断食）を行いましょう！丁度いい頃ですね」

■STEP2　ファスティングを経て、胃が縮小。ラーメン完食できず

ということで、9月10日から２回目のファスティング（断食）をスタート。先生からの励ましの言葉に鼓舞されながらなんとか1日半（1日目夜準備期・2日目断食期・3日目朝回復期）を乗り切る。この時点で78キロ台。1日半をかけて、身体の中をカラッポにしていきます。これでようやく、停滞期を抜けたようで初めて77kg前半に！ダイエットのモチベーションは何より体重が減ること。それを実感します。

先生からしきりに言われたのが「身体を冷やさないこと」。野菜を摂取するなら、サラダもいいけど、スープにする。しっかり湯船に入って身体を温める、など。これによって代謝が大分変わるのだとか。

そして「魚を摂取すること」。気付くと肉ばかり選んでいた私。指摘されるまで気付きませんでしたが、これを極力魚にシフトさせること。いままで意識してこなかった点を逐一指導されたので、習慣付けされました。

食事の面でも先生の教えを守り、1日3食を欠かさない。良質なタンパク質と野菜を中心にメニューを組み立て、間食はゆで卵やチーズ。体重の減りが鈍いときは、量を調整し、都度先生に相談。

特に取材や会食で量を食べるときには、先生に次の日どうしたらいいか？を細かく確認しました。先生の心強いアドバイスがあったおかげで、自暴自棄にもならずに済んだと思います。おかげさまで胃が小さくなり、シラフのときにはラーメン一杯が食べきれないほどに。

■期間中よく食べたもの
あまり自炊はしないもので、コンビニ、外食が多かったのですが、中でも重宝したメニュー。

某コンビニL
・オクラとめかぶのネバネバサラダ
・蒸し鶏のボウルサラダ
・蒸し鶏のサラダ

某コンビニS
・ごろっと緑黄色野菜のサラダ
・ねぎだれ和えの蒸し鶏サラダ

その他
・豆乳
・カゴメの野菜100%ジュース

期間中よく利用したお店
某スープ店
野菜が取れて身体が温まる。最寄駅内にあったのもよかった

某定食店
魚を食べるときはもっぱら定食屋。こちらは食事制限者にうれしいメニューがいっぱい。ご飯の量も調整可能

そうこうしているうちに10月に入り、測定までは残り１週間。ときより朝食をFiNCから支給された栄養たっぷりのスムージーに置き換え、その他の食事は量を減らす。そして、いよいよ測定の日……。通常は、自宅などで測定した体重をスマホを通して報告するのですが、今回は藤原先生へのご報告もかねて、FiNCのオフィスにて最終測定を行います。

■STEP3　いよいよ、測定の日！その結果やいかに！

藤原先生「いよいよですね。ていうか、船山さん本当に瘦せましたね！」

FiNCスタッフA「何か別人ですね！」

FiNCスタッフB「顔が違いますね！目つきが鋭い！」

船山「ありがとうございます！死ぬ気で仕上げて参りました！」

ということで、いざ測定！！

さて、体組成計に手を置いて、、

結果は、72.15kg！

体重出たー！！やったーーーー！達成したーー！

見事、８月８日のスタート時、82.55kgから10.4g減を達成しました！

船山「よっしゃーーーーー！やったーーーー！！ウオーー！！長年つきまとった脂肪！編集部船山、自ら討ち取ったぞオ！！」

藤原先生「すごい！本当にスゴいですよ！１週間前の7kg減でもスゴイと思ったのに！頑張りましたね！」

船山「これで先生とデートですね。今夜早速、銀座のお店を予約しているので、行きましょう」

ということで、自分で言うのもなんですが、頑張りました、私。食事のコントロールと代謝を上げる術を活用することで、奇跡の２ヶ月10kg減を達成しました。