美人の友達が美人な、納得の理由(1/2)[東京カレンダー]

美への意識が顕著に表れるのが、お尻。

“健康美”という言葉がもはや定番となった近年。

フィットネスや健康的な食生活への意識は、かつてないほどに高まっている。

お尻は女性の象徴であり、普段の生活習慣やカラダ年齢が顕著に表れると言われる。

美尻を持つ女たちの秘密。その真相を、探っていこう。

＜今週の美尻美人＞

名前：岡清華（おかさやか）
職業：管理栄養士 / ヨガトレーナー
岡さんのInstagramはこちら：https://www.instagram.com/okasaya/

撮影当日、室外は35度を超えていたのにも関わらず、岡さんの周囲には涼しげな風が吹いていた。

ナチュラル美人なヨガトレーナーとして人気を博している岡さんだが、管理栄養士の資格も持ち、その知識を生かしながら活動中だ。

「今のような健康志向に目覚めたきっかけは、高校生の時でした。当時流行っていた“油抜きダイエット”に無茶なランニング。何も知識がないまま、ただ痩せようとした結果、体調も悪くなる上、筋肉も落ちてしまって。」

女性なら誰もが一度は陥りがちな無理なダイエット。

一度味わった苦い経験をバネに、岡さんは体の内側から綺麗になること、体に必要な栄養の正しい知識を取得することを目指し、大学の管理栄養学科の門を叩く。

そして学んでいくうちに、本当の美しさとは何か、ということを考え始めるようになり、インナービューティーに注目していくようになる。

「体質と性質を理解し、食事と運動のバランスを上手に取りながら生活することが何よりも大事。」

美人は腸から作られる？！

そんな美容と健康に詳しい岡さんの美の秘訣を教えてもらうと、即答だった。

「美の秘訣。それはズバリ“腸”です！」

岡さん曰く、腸が全てのコンディションを整えていると言う。

「腸が滞っていると食べ物やストレスが上手に外へ排出されず、体内に毒素を溜め込む原因に。一方で腸が綺麗だと栄養の吸収率が高まり、肌のキメも細かくなります。」

腸を綺麗にするにはアボカドやオクラ、納豆やキムチ、玉ねぎなどに含まれる水溶性の食物繊維が有効。岡さんはそれらの食品を、毎日必ず摂取しているそうだ。

「意外かもしれませんが、オートミールも腸美人を作る上で優秀な食材ですよ。」