What Is Hip? Vol.4

ミス・ユニバース・ジャパンの準ミスに輝いた美女は、ついに美尻への意識に目覚めた

美尻トレーニング①ホットヨガ


「豊洲にある『FOLE』でイメージモデルを務めさせて頂いてるんですが、ここは広い施設内にたくさんの設備があり、飽きずに楽しみながらトレーニングを続けられるんです。」

そう西内さんが話す通り、『FOLE』には様々な設備が揃っている。ヨガが好きだという西内さんは、まずヨガで汗を流すことも多い。

これは両手をつき、片足を伸ばす半月のポーズ。太ももの内側の筋肉を刺激し、お尻と太ももの境界線を綺麗に作る。

美尻トレーニング➁ViPR(バイパー)


フィットネス界が注目しているという新たなトレーニングツール・ViPR(バイパー)。この筒状のツールのことを指すのだが、身体を機能的に使用し、体幹を鍛えることができる優れものだとか。

まず肩幅に足を広げ、手を伸ばした状態で頭上にViPRを持つ。次に、ViPRを足の間に振り落とすような感覚で上下に動かす。

お尻を突き出し、重心を低めにするのがお尻の筋肉に働きかけるポイントだ。

美尻トレーニング③インドアバイク


音楽に合わせて自転車を漕ぐ、巷で話題のエクササイズ。リズムに合わせて身体を動かすことで全身のエクササイズとなり、特に下半身に効く。

より一層ヒップアップ効果を狙うなら、サドルの高さを通常より少し上げた方がいいそうだ。

好物は、北京ダッグ!我慢せずにバランスを意識する


スラリとした体型の西内さんだが、先述したように、無理なダイエットは行っていない。また、食べることが大好き!と宣言しているように、食事は美味しく頂くというのがモットーだ。

「実は、北京ダックが大好物で...(笑)新宿御苑にある『礼華』の北京ダックが好きで、頻繁に通っています。」

その他にも、しゃぶしゃぶの『あじと』も好きで、こちらもよく行くという。

「食べるのを我慢するのではなく、朝・昼・晩とバランスよく食べることを意識しています。」

食べる量よりも質にこだわっている西内さん。野菜を意識的に多く摂取するよう心がけており、ご飯にスーパーフードと呼ばれるキヌアを混ぜて炊いたりしている。

ミス・ユニバース出場経験が教えてくれたこと


ミス・ユニバース出場によって、西内さんは様々なことを学んだと言う。

「体を鍛えるのと同じように、心もトレーニング次第で強くなれる。」

一人旅も多く経験し、自分の知らない世界を見て、肌で感じることを大切にしている西内さん。

好奇心旺盛で、常に向上心を持って生きているように見える彼女だが、自分の好きなことをして輝くためには、まず心と体を鍛えることが大事だと学んだ。

「健康とは、自分がHappyでいるためのモチベーション」

最後に、西内さんはとびっきりの笑顔でそう教えてくれた。


撮影協力場所:FOLE フィットネスクラブ

西内ひろ
Instagram:0214hiro
Twitter:西内ひろ


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お尻を鍛えていたら腹筋も割れちゃった?6パックのくびれ美人


【これまでのWhat Is Hip? 】
Vol.1:「だから私はお尻を鍛える」美人モデルの桁外れなこだわりとは?
Vol.2:美少女戦士セーラームーンに出演モデルは、ピラティス講師に大変身
Vol.3:まだ、鍛えてないの?ヨガ講師が説く未来への投資は、お尻を鍛えること

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