ビリーズブートキャンプのしすぎで疲労骨折？！15キロ減に成功した美女の秘密(2/3)[東京カレンダー

ハマり過ぎて疲労骨折？！1年以上毎日続けたブートキャンプ

「ブートキャンプは1年以上、毎日続けました。半年後くらいには、かなり体重も落ち体型が変わりました。それまでは人前で髪をまとめるのさえ顔や肩の太さが気になり躊躇っていたのですが、ポニーテールができるようになったのが嬉しかったのを覚えています。（笑）」

体型の変化は、自信に繋がる。

セリさんはそれまで出来なかったヘアメイクやファッションも少しずつ試してみるようになり、女の子の楽しみをやっと知ることができた。もともと好きな食事にしても、「食べたら太る」などと思わずに楽しめる。運動を続けることで、生活からマイナス要因が減っていくのを実感した。

「いったん“運動サイクル”に入ると、痩せるための運動ではなく、今度はせっかくの筋肉を無くしたくないという気持ちになり、時間がなくても腹筋くらいは必ずするようになりました。生活の一部として筋トレが習慣になったと思います。」

まとまった時間で運動ができなくても、日常生活で階段を使ったり、1駅間くらいのウォーキングをする。また、立ち姿勢や座り姿勢でなるべくお腹やお尻、内腿に力を入れるなど、気づいたときにインナーマッスルを意識するだけでも意外と効果はあるという。

「でも実は、私は当時ビリーズブートキャンプをやり過ぎて知らない間に肋骨にヒビが入っていたんです。診断名は疲労骨折。(笑)　なのでくれぐれもやり過ぎにはお気をつけください！」

好きな時間に、好きな運動を選べる。DVDを選ぶ理由

それ以来、セリさんは気になるDVDエクササイズがあれば、Amazonなどで注文しいろいろと試してみるという。

「元々マイペースな性格なので、月会費を払ってジムに通うのは少し億劫な気持ちもあり、また出たいクラスに合わせて予定を調整するのも少々面倒なので...　DVDエクササイズは、自分の好きな時間に好きなメニューを選べるのが魅力だし、コスパも良いと思っています。」

セリさん1番のお気に入りは、「ザ・トレーシー・メソッド」という筋トレのDVDエクササイズ。女性らしい身体を作るための細かいインナーマッスルを効率良く鍛えられ、短時間のトレーニングでも効果が高い。トレーナーであるトレーシーさんが美しく魅力的な女性で、美意識も高まるとのこと。

また、日本でも天才ダンサーとして知名度の高いジョンテ・モーニングさんの「ダンスアップ」というDVDも、アメリカンジョーク満載で楽しく運動のできるダンスエクササイズだ。運動が面倒な気分のときに、敢えてこのDVDでテンションを上げるのがオススメだそう。

他にも、「コアリズム」というダンスエクササイズや、「モムチャンダイエット」という韓国のエアロビ体操のエクササイズなど、流行ったDVDは一通り試したことがあるそうだ。

「もともと太っていたせいか、人目を気にしがちで内向的な性格なので、自宅が一番心置きなく身体を動かすことができます。DVDに出てくるトレーナーの人たちも、みんな友達のような感覚で親しみがあります。（笑）」

自分が太っていたからこそオススメしたい、運動の効果。健康に春を迎えよう！