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2016.03.29

夜型人間は腹が減り易く、やがてデブることが判明！就寝時間と体重の関係性とは？

ダイエット

デキるビジネスマンは時間管理が上手！そして、いつもクリアに頭を働かせるために「睡眠の質」にもこだわりを持っている人が多い。では、睡眠時間とダイエットには強い相関関係があることはご存じ？

体調管理の一環で、好きな食べ物を制限しているにもかかわらず、なかなかウェイトコントロールが上手くできない…。そこには、もしかしたら貴方の寝る時間が不規則なことが関係しているかも？！

”フィットネス・トラッカー”ユーザーによる生活リズムを基に行われた調査で明らかになった「睡眠と体重の密接な関係」をご紹介しよう。

就寝時間が不規則だと太りやすい？
“睡眠”と“食生活”はこんなにも関係があった!!

睡眠の質が低いと、ホルモン（グレリン、レプチン、インスリン）の放出に影響が生じる可能性があると言われている。これら３つのホルモンは、空腹感と満腹感を制御する役割があり、これが不足すると「何か食べたくなる」というわけだ！

しかも、ただ食べたくなるだけではない！睡眠不足は、食生活そのも......


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