2016.03.29
デキるビジネスマンは時間管理が上手!そして、いつもクリアに頭を働かせるために「睡眠の質」にもこだわりを持っている人が多い。では、睡眠時間とダイエットには強い相関関係があることはご存じ?
体調管理の一環で、好きな食べ物を制限しているにもかかわらず、なかなかウェイトコントロールが上手くできない…。そこには、もしかしたら貴方の寝る時間が不規則なことが関係しているかも?!
”フィットネス・トラッカー”ユーザーによる生活リズムを基に行われた調査で明らかになった「睡眠と体重の密接な関係」をご紹介しよう。
就寝時間が不規則だと太りやすい?
“睡眠”と“食生活”はこんなにも関係があった!!
睡眠の質が低いと、ホルモン(グレリン、レプチン、インスリン)の放出に影響が生じる可能性があると言われている。これら3つのホルモンは、空腹感と満腹感を制御する役割があり、これが不足すると「何か食べたくなる」というわけだ!
しかも、ただ食べたくなるだけではない!睡眠不足は、食生活そのも......
この記事の続きはプレミアム会員に登録すると
読むことができます
読むことができます
会員の方はこちらからログイン
おすすめ記事
2016.09.29
東洋経済:『最強の働き方』『一流の育て方』
周りに1人はいる!? 腕時計や自動車で「自分の二流っぷり」を見せびらかす“痛い人”はこういう人だ!
2021.07.10
東彼男子
「女性とは駆け引きが超苦手で、押してダメなら…」爽やかなハイスペ港区男子の恋愛思考とは
2015.03.02
How to be TOKYO GENTS 東京人よ、紳士たれ!
食べすぎ凸腹に朗報! グルマン仕様のセットアップスーツ
2019.05.20
東カレ倶楽部
公認インフルエンサー組織『東カレ倶楽部』キックオフパーティーをレポート!
- PR
2023.09.25
シュワっと泡で乾杯!ふたりの距離がグッと近づく、青山の大人なテラス
2019.09.14
東カレ倶楽部
素敵な夏の出会いをお届けした『東カレ倶楽部』サマーパーティー2019をご紹介
2017.04.30
巷に溢れかえる白スニーカー。大人の足元に正解の一足はこれだ!
2017.06.25
What Is Hip?
What Is Hip?:まだ、鍛えてないの?ヨガ講師が説く未来への投資は、お尻を鍛えること
2018.12.11
東カレデート
「最近は〇〇万円が基本。」アッパー層のクリスマスプレゼントのリアルな予算はどのくらい?
2022.06.11
Transform〜あなたは今の自分に満足してますか?〜
あの人気俳優のような「脱いだらすごい体」になりたい男が始めた大胸筋トレーニングとは
もどる
すすむ
東京カレンダーショッピング
ロングヒット記事
2023.09.15
ハイブラパトローラー
自称「港区で無双する女」、25歳。ヴァンクリ目当てで12歳上の経営者と交際した結果…
2023.09.17
Editor's Choice~life style~
幻想的な雲海が目白に出現!L'OCCITANEとコラボしたホテルの“映え”イベントが凄い!
2023.09.12
Editor's Choice~fashion~
フェンディから、メンズの秋冬新作アイテムが登場。お洒落な男は、小物で季節感を取り入れる!
2023.09.14
Editor's Choice~beauty~
秋は最も髪ダメージが出やすい季節!美髪を保ち続けたい人必見の、頭皮ケア3選
2023.09.15
大人の週末ToDoリスト
菅田将暉主演の映画や、世界最古のイタリアの美術館展…「芸術の秋」何をして過ごす?
もどる
すすむ
この記事へのコメント