2015.10.21

モテるため電車の中すら無駄にはしない！通勤中の腹筋トレーニングを伝授

食欲の秋もさることながら、「おいしいものは脂肪と糖で出来ている。」と某CMで言っていたように、ついつい食べすぎてぽっこりとお腹が出てきていませんか？

そこで今回は、通勤途中や、就寝前のほんのひとときに、多忙なビジネスマンでも実行可能なお手軽〝ながら〟トレーニングをご紹介。憧れのシックスパックへの第一歩を踏み出してみましょう。

◎今すぐ実践可能なビジネスマンの＂ながら＂腹筋トレーニング
Part1～通勤編～

実は、立っている状態でのトレーニングは数少ないので、つり革や、手すりをうまく利用するとよい。
満員電車で迷惑にならない程度にチャレンジしてみよう。

サイドベント

～HowTo～
① 腕を伸ばした状態でつり革や、上部の手すりを掴む状態がスタート。
② バッグ等を持った手のほうへ上半身を横に倒し、腹壁（お腹の横）を意識して、ゆっくり身体を引き起こす。

～POINT～
気をつける点は、猫背にならないように姿勢を正すことと、バッグを持った手を......

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