青学を卒業したばかり“22歳美女”の努力がスゴイ！「週３ヨガ、週１ジム＆エステ…」気になる詳細は？

起床してまずやることはベッドメイキングです。以前読んだ本の“経営者が必ず朝やること”というリストの中にベッドメイキングが書いてあって、私も意識するようになりました。

寝室を整えると、すっきりした気持ちで１日がスタートできるんですよね。

朝食はアサイーボウルが定番です。この写真はハワイのカフェで食べたものですが、美味しかったので同じように作っています。

アサイーにバナナ、イチゴ、ブルーベリーを乗せてビタミンを摂取。食べ応えがあって、お通じもよくなりました。

ジムには週１回ペースで通っています。夏は海に行くことが多いので、腹筋のトレーニングは必須。あとは背筋と胸筋を中心に鍛えています。

ウエアは「ナイキ」のスポーツブラに、手持ちのレギンスを合わせました。ジムではボディーラインがわかりやすいウエアを着て、自分の体をしっかりと確認しながら運動することが多いです。

目標にしているのは、ナチュラルで健康的なローラさん。私の人生のテーマが「ヘルシー」なので、ローラさんのようなボディーと生き方に憧れます。

『大戸屋』が好きでよく行くのですが、なかでもお気に入りは「ばくだん丼」。健康的な食材がたっぷりと入っていて、美味しいので大好きなんです。

運動したあとは吸収率が高まっているので、タンパク質やビタミンCを多めにとるように意識しています。

大好きなスタバには毎日行きます！（笑）

いつもオーダーしているのは「抹茶 ティー ラテ」。ミルクを豆乳に変更して、抹茶パウダー多めにカスタムします。

それを飲みながら、今は９月から行く留学に備えてTOEICの勉強をしたり、経営の本を読んだり、スケジュールの管理をしたり。天気のいい日は、近くの公園でのんびりしながら読書することも。

エステは週１回、「GINZA B・X」に通っています。ここのボディーとフェイシャルがとても良くて。

まずは全身を発汗させてから、顔からつま先までマッサージ。終わったあとはビタミン剤を用意してくれて至れり尽くせり！値段も高すぎずコスパがいいんです。

自分で努力することも大事ですが、やはり自分ひとりではケアしきれない部分があるので、プロの手にかかる時間も必要だなと思っています。

あとは、母が「体を引き締めたい、リラックスしたい」と言っていて、何か一緒にできることはないかなと思って始めたのがホットヨガ。

たくさん発汗するので、老廃物が出て肌もきれいになりますし、何よりリフレッシュできる。週３回ホットヨガに行くのが今は楽しみです。

この日はチーズを入れたピーマンの肉巻き、じゃがいものグラタン、カプレーゼ、親子丼を作りました。実家に住んでいて家族と食べるので、ちょっと量が多くなっちゃいました（笑）。

食事でいちばん意識しているのはタンパク質です。肌、髪の毛、爪、何をつくるにしてもタンパク質は必要になるので、不足しないように心がけています。